Mikä Pomodoro 25 -ajastin on
Pomodoro 25 -ajastin on yksi 25 minuutin keskittymisjakso - juuri se työn yksikkö, jonka ympärille Pomodoro-tekniikka rakennettiin. Painat käynnistä, työskentelet yhden asian parissa ja lopetat, kun hiekka on valunut loppuun. Ei vaiheen vaihtoa, ei taukomoottoria, ei syklilaskuria. Pelkät kuuluisat 25 minuuttia, näkyvinä tiimalasina, valmiina kun sinäkin olet.
Tämä sivu on heille, jotka jo tuntevat tekniikan ja haluavat yhden nopean jakson - yhden pomodoron, jolla saa aikaan jotain ennen seuraavaa palaveria, sen version ajastimesta, joka katoaa heti kun painat käynnistä. Jos haluat koko 25/5/15-syklin, joka etenee automaattisesti keskittymisen ja tauon välillä, alla linkitetty varsinainen Pomodoro-ajastin on parempi valinta. Jos tarvitset vain 25 minuuttia keskeytymätöntä työtä, olet oikealla sivulla.
Miksi juuri 25 minuuttia?
Kaksikymmentäviisi minuuttia on pituus, johon Francesco Cirillo päätyi keksiessään Pomodoro-tekniikan 1980-luvun lopussa - eikä syy sen jäämiseen ole sattumaa. Se on tarpeeksi pitkä, jotta lämmittelyvaihe jää taakse ja saa todellisen otteen vaikeaan ongelmaan, mutta tarpeeksi lyhyt, jotta lähes kuka tahansa pystyy pitämään keskittymisen koko ajan ilman, että alkaa neuvotella tauosta. Luku istuu siinä makeassa kohdassa, josta aivot ovat samaa mieltä.
Toinen asia, jonka 25 minuuttia tekee, on psykologinen. "25 minuutin työhön" sitoutuminen on paljon pienempi juttu kuin "keskittyneeseen iltapäivään" tai "raportin valmiiksi saamiseen" sitoutuminen - niin pieni, että aloitat oikeasti, ja se on se osa, joka katkaisee useimmat lykkäämisen kierteet. Kun ajastin on käynnissä, olet jo päässyt vaikeimman askeleen ohi. Siinä on luvun varsinainen taika; tuottavuus tulee kaupan päälle, kun olet aloittanut.
Näin ajat yhden pomodoron
Viisi askelta ja olet työn touhussa:
- Valitse yksi tehtävä ennen kuin painat käynnistä. Ole tarkka - "luonnostele johdanto" voittaa "työskentele raportin parissa". Epämääräiset aikomukset kuolevat hiljaa kesken jakson.
- Sulje ilmeiset häiriöt. Vaienna ilmoitukset, käännä puhelin näyttö alaspäin, sulje aiheeseen liittymättömät välilehdet. Nuo 25 minuuttia kuuluvat yhdelle asialle.
- Paina käynnistä. Tiimalasi kääntyy ja hiekka alkaa valua. Työskentele sen tehtävän parissa - ja vain sen - kunnes hiekka on valunut loppuun.
- Jos ajatus karkaa muualle, kirjoita irrallinen ajatus muistilappuun ja palaa työhön. Lappu tekee oikeaa työtä; käsittelet sen jakson jälkeen.
- Kun ajastin loppuu, pidä oikea viiden minuutin tauko ennen kuin päätät seuraavasta. Nouse ylös, kävele muutama askel, katso ulos ikkunasta. Tauko on se, mikä tekee seuraavasta jaksosta mahdollisen.
Usein kysyttyä
Miksi juuri 25 minuuttia eikä 20 tai 30?
Cirillon alkuperäinen tomaatinmuotoinen keittiöajastin sattui olemaan 25 minuutin ajastin, mutta pituus jäi, koska se testattiin hyvin: tarpeeksi pitkä todelliseen edistykseen, tarpeeksi lyhyt, jotta lähes kuka tahansa kestää keskittyä koko ajan. Kaksikymmentä minuuttia loppuu usein juuri kun pääsee virtaukseen; kolmekymmentä alkaa törmätä aivojen tarpeeseen tauolle. Kaksikymmentäviisi osuu makeaan kohtaan useimmilla, useimmiten.
Miten tämä eroaa täydestä Pomodoro-ajastimesta?
Tämä sivu on vain 25 minuutin keskittymisjakso - yksi vaihe, yksi ajastin, ei automaattista vaiheen vaihtoa. Täysi Pomodoro-ajastin osoitteessa /timer/pomodoro ajaa koko 25/5/15-syklin: keskittyminen, lyhyt tauko, keskittyminen, lyhyt tauko, keskittyminen, lyhyt tauko, keskittyminen, pitkä tauko - ja moottori siirtää sinut vaiheiden välillä automaattisesti. Käytä tätä sivua, kun haluat yhden nopean jakson; käytä täyttä Pomodoro-ajastinta, kun haluat oikean session.
Mitä teen, jos minut keskeytetään 25 minuutin aikana?
Ortodoksinen Pomodoro-vastaus on, että keskeytetty jakso on mitätön - pysäytät ajastimen, hoidat keskeytyksen ja käynnistät uudet 25 minuuttia. Pragmaattinen vastaus on pysäyttää ajastin, hoitaa asia ja jatkaa siitä mihin jäit. Molemmat toimivat; valitse sääntö, jonka avulla itse asiassa jatkat tekniikan käyttöä. Tärkeää on, ettei keskeytyksiä päästetä kasaantumaan huomaamatta.
Pitääkö minun pitää tauko jälkeenpäin?
Kyllä, jopa yhden jakson jälkeen. Viisi minuuttia ylös nousemista, kauas katsomista, veden juomista ja näyttöjen välttämistä on se, mikä antaa seuraavan keskittymisjakson alkaa virkeästi. Jos ohitat tauon ja vyörytät suoraan uusiin 25 minuuttiin, toinen jakso on havaittavasti huonompi kuin ensimmäinen - ja neljäs tai viides peräkkäin ilman oikeaa lepoa tuottaa lähes mitään. Tauko tekee oikeaa työtä.