瞑想タイマーガイド
タイマーが瞑想の実践にどう位置づけられるか - セッションの長さの選び方、使う鐘の選び方、途中の鐘が役立つかどうか、そしてなぜ部屋にあるスマートフォンが環境の中で最も悪い要素になりうるのか。
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集中、タイミング、生産性の儀式、そしてその背後にある小さな科学に関する長文ノート。
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茶葉の種類別蒸らし時間
緑茶、白茶、烏龍茶、紅茶、プーアル茶、ハーブティーを淹れるための、種類別の実用的なリファレンス。各数値の背後にある化学的根拠も解説しているため、特定のお茶がプリセット通りに振る舞わないときにも対応できます。
料理の時間早見表
覚えておく価値のある料理の所要時間を一覧できるリファレンス。卵、パスタ、米、お茶、肉、生地、コーヒーまで、条件が変わったときに応用できるよう「なぜそうなるか」を一行で添えました。
本当に4時間のディープワークをこなす方法
1日4時間は出発点ではなく上限です。そこに到達するために研究と実践が示すこと、そしてなぜそれを望む人の多くが生産的な時間を1時間しか確保できないのかを解説します。
砂時計とデジタルタイマー - 違いはあるのか？
どちらも同じ5分を測ります - しかし一方は落ちる砂として、もう一方はカウントダウンする数字として時間を示します。時間の目に見える経過が作業を変えるのはどのような場面か、そして変えないのはどのような場面か。
タイムボクシングの科学:固定タイマーが仕事を変える理由
タイムボクシングは生産性ポッドキャストより半世紀も先を行っています。なぜ固定タイマーがその中で行う仕事を変えるのか、認知科学と行動科学が示すところをまとめます。
ポモドーロか90分の集中ブロックか:どちらが誰に合うのか?
インターネットで最も語られる2つの集中の儀式は正反対の方向を指しています。短いポモドーロか、長い90分のブロックか。それぞれが真価を発揮する場面と、切り替えるべきタイミングを解説します。